para a insónia comigo costuma resultar o chá de camomila, bebo antes de me deitar e funciona. para os pesadelos não tenho solução pois ando com o mesmo problema.
Remédio contra os pesadelos: deixar os filmes de terror ; deixar também pensamentos inúteis para a hora de dormir.
Remédio para as insónias: abdicar do café, do desporto muito em cima da hora de dormir (deves fazer pelo menos 4h antes), comer antes de dormir também não é aconselhável. Podes experimentar yoga :) *
Olá,
ResponderEliminarpara a insónia comigo costuma resultar o chá de camomila, bebo antes de me deitar e funciona.
para os pesadelos não tenho solução pois ando com o mesmo problema.
bj
Já tive dessas maratonas tantas vezes... Resta esperar, depois passa :)
ResponderEliminarRemédio contra os pesadelos: deixar os filmes de terror ; deixar também pensamentos inúteis para a hora de dormir.
ResponderEliminarRemédio para as insónias: abdicar do café, do desporto muito em cima da hora de dormir (deves fazer pelo menos 4h antes), comer antes de dormir também não é aconselhável. Podes experimentar yoga :) *