compromissos a partir da próxima semana.

- Voltar a correr, pelo menos uma vez por semana.
- Voltar às aulas de boxe.

Tenho a teoria de que, se escrever, mais facilmente irei cumprir.

4 dias depois...

Menos 1,5kg com a minha dieta. Nem queria acreditar, porque passou tão pouco tempo, mas é verdade e até já sinto na roupa. Nos primeiros dois dias custou-me um bocado, confesso, a falta de hidratos deixa-me mais irritadiça (fooooomeeeee!), mas agora já me estou a habituar e nem tenho tanto apetite. Motivação em alta... 3,5kg to go! 

5kg to go!

Pois é, uma pessoa passa um ano a fazer disparates à mesa e é claro que teria que sofrer as consequências. Por isso, visto que engordei 4 kg desde Agosto de 2012, estou comprometida a perder 5kg nos próximos meses. Como faço desporto com frequência, o meu único remédio é mesmo fechar a boca aos petiscos, aos doces, ao vinho e à cerveja (posso, no máximo, beber uma Coca-Cola Zero quando vou jantar fora) e, o mais duro de todos, ao pão a toda a hora, principalmente à hora do jantar (quando o metabolismo é mais lento, aparentemente). 

Por isso, procurei uma nutricionista - porque preciso de alguém a quem prestar contas para não fazer batota - e já tenho o meu plano traçado, pelo menos, até dia 2 de Outubro. Basicamente, os hidratos de carbono desapareceram da minha vida e uma pessoa sente que está a ressacar nos primeiros dias.

Durante as próximas semanas, a minha vida resumir-se-á a:

• Carnes brancas, peixe, legumes e frutas (mas nem todos são permitidos), algumas tostas integrais, ovos e queijo magro;
• 1,5l de água por dia, misturada com duas colheres de sopa de um drenante que me faz querer ir à casa de banho quase de dez em dez minutos quase (aaarrgh!);
• Manter o cardio, fazer um bocadinho mais musculação;
• Fazer "Hide" em todas as páginas de restaurantes no Facebook (ainda agora tive que olhar para a foto de um enorme e suculento hambúrguer do Honorato);
• Não comprar calças nem saias novas, rezando para conseguir vestir um número abaixo daqui a uns tempos;
• Lançar olhares de ódio quando me perguntarem "queres sobremesa?";
• Fazer a maioria das refeições em casa ou com comida de casa, dando aquela típica dica foleira aos convites para jantar: "ah, vou lá ter depois!";
• Evitar todos os programas de culinária na televisão e publicações que incluam as palavras "brunch", "almoçar", "jantar", "lanchar", "petiscar", entre outros. Time Out, considera-te avisada.

Estou motivada. Vá, apoiem-me.

running wishlist.

Se alguém por aí ainda se sentir em falha por não me ter oferecido um presente de aniversário (foi há duas semanas, sim), aceitem esta simpática sugestão: um Nike Sportwatch GPS by TomTom, para as minhas corridas, só 170 euritos na Fnac. Eu sei que não é tão cromo como os Garmin, mas é bonitinho e não é tão caro (é metade do preço!) e eu contento-me com as funcionalidades. Se ninguém me vai oferecer, eu vou perder a cabeça sozinha, pronto.

3 meses, 3 corridas.

Já estou oficialmente inscrita no BES RUN CHALLENG3, um desafio de três meses (Abril, Maio e Junho) com três corridas de 10 km, em 3 cidades diferentes: Cascais, Sintra e Lisboa. Até 28 de Fevereiro, a inscrição nas 3 provas está a 29 euros (ou seja, pouco mais de 9,5 euros cada uma), um preço bastante aceitável e tentador, quando comparado com o preço da maioria das corridas que ando a ver por aí. Parece-me uma boa sugestão para quem gosta de correr e participar nestas provas. A partir de 1 de Março, abrem as inscrições individuais, sendo que cada corrida ficará entre os 12 e os 14 euros.
Agora é começar a treinar, que isto me servirá de preparação para, mais à frente, conseguir fazer uma meia-maratona de 21km (faz parte das resoluções de 2013). Os 10km de Sintra, então, vão ser bem difíceis, quase sempre a subir! Wish me luck.

é sexta-feira.

E não é "yeah". Tenho uma dor de cabeça que me está a matar desde que acordei. Além da cabeça, as pernas doem-me da corrida de quarta-feira (esqueci-me das luvas para a aula de boxe e tive que arranjar uma alternativa) e da aula de hidroginástica de ontem. Quem disse que é uma aula de velhinhas (e bato na minha própria boca, apesar de continuar a sentir que envelheço 10 anos cada vez que me meto naquela piscina de fato-de-banho e touca) que se desengane. Parecendo que não, sem dar por isso, uma pessoa puxa bem pelos músculos dentro de água (e só nos apercebemos disso passado umas horinhas). E eu que fui para lá mais pelos alongamentos, acabei por ficar ainda mais dorida. E hoje há aula de spinning.

Mas o esforço é por uma boa causa (além da Operação Verão 2013, claro), porque este fim-de-semana vai ser especial. No sábado, um jantar de aniversário importante e, no domingo, vou ter um mega almoço pelo qual estou muito ansiosa, com pessoas de quem gosto muito e que não se sentam todas na mesma mesa há alguns anos. E o dito inclui cozido à portuguesa e sobremesas em modo buffet. Uma quebra na dieta que vai valer muito a pena.

oficina para bicicletas.

E porque é sempre bom promovermos negócios jovens e úteis, informo-vos, amantes do pedal, que está prestes a abrir, em Telheiras, a Oficina Bike Check, para todos os tipos de bicicletas e com serviços ao alcance de todos. Numa altura em que os cuidados com a saúde e o desporto outdoor estão cada vez mais "na moda", temos que admitir que é muito útil ter uma oficina para as nossas bicicletas bem perto de casa (e, se não for perto, é apanhar a linha verde do Metro). Quando precisarem, já sabem onde ir.

work it, 2013!

E ontem lá fiz o primeiro treino do ano: uma aula de Body Balance seguida da já habitual aula de Boxe. Duas horas e meia de esforço que me trouxeram uma brilhante noite de sono, mas algumas dores no corpo logo pela manhã. Posso estar a ficar velha.

bom dia!

Uma hora de Spin e um bocadinho de sauna para começar a fechar o ano.

resumo.

Eu bem disse que no final do ano era capaz e hoje consegui superar a prova e corri os 10km! Fiz o percurso numa hora, o que já foi muito bom, tendo em conta que, além de ter sido a minha primeira vez, por causa da bronquite, nao tinha conseguido treinar como devia. Estou contente e completamente acabada. Hoje só quero passar o resto da noite em casa, debaixo de uma manta. Já não me mexo mais, até amanhã.

hoje vai ser isto.

A partir das 17h30, o desafio é aguentar os 10km. Tenho para mim que vai doer.

random stuff.

O mundo não acabou, mais uma vez. Depois da loucura do Nostradamus na entrada no ano 2000, mais um fracasso para as previsões daqueles que querem à força, vá-se lá saber porquê, mandar o globo terrestre desta para melhor. E, como a vida continua, lá fui eu acabar de comprar os presentes de Natal todos. A minha mãe, como sempre, deixou as compras para a família para o último dia e lá fomos nós num sábado à hora de almoço enfiarmo-nos no calor do shopping para despachar os presentes dos primos e dos tios todos (foi doloroso, fico maluca com os centros comerciais nestes dias). À tarde, mais uma ronda de compras, porque eu sou uma boa alma que adora ajudar o próximo. Mas o assunto está encerrado. Ainda tenho dois ou três postais que queria enviar, mas, se o fizer, já não chegam a tempo do Natal... Logo decido o que faço.

Entretanto, ainda estou em processo de cura da minha bronquite. Falar muito ou rir é sinónimo de começar a tossir. Mas já me sinto melhor e já fui correr ontem e hoje de manhã, 5km de cada vez (ok, hoje foram 4,20km, mas só por falta de tempo que tenho convidados para almoçar) que me custaram muito porque os pulmões não estão a 100% e começam a doer ao final de pouco tempo. Mas acho que estou no bom caminho; mais vale um progresso lento que nenhum progresso, certo? Até ao final da semana quero chegar aos 8km.

E pronto, entrámos oficialmente na época natalícia. Vamos comer uns docinhos, estar com aqueles de quem mais gostamos e abrir os nossos presentes. Mais do mesmo, se calhar um ritual que podia repetir-se mais vezes durante o ano, mas que, no fundo, nos aquece sempre o coração. Em anos como este, principalmente.

[já a seguir, a banda sonora de domingo.]

Constipada...

... Mas com motivação para ir correr depois do trabalho! Já estou inscrita na Corrida de São Silvestre, no próximo dia 29 de Dezembro e ainda são 10km portanto é melhor treinar (falta pouco para lá chegar). Se o S. Pedro ajudar vou fazer a maioria dos treinos em modo outdoor, mas por hoje, dado o meu estado, é a passadeira do ginásio que chama por mim.

weekend workouts.

sábado: 30 minutos, 6,89km.
domingo: 35 minutos, 7,33km.

segunda: pernas completamente doridas e uma vontade de ficar na cama (com sono à mistura, claro).

objectivo: chegar aos 10 km até ao final de dezembro! e nos meses seguintes vai ser sempre a subir... 12km, 15km, 20km!

saturday workout: check!

5km, 30 minutos. Amanhã vou para os 45.

hoje é dia de boxe.

E já tenho as minhas luvas novas!

gula e desafios.

Com os seus mega hamburguers caseiros, uns com bacon, outros com cogumelos confitados, outros no bolo do caco e até o vegetariano, a Hamburgueria do Bairro, no Princípe Real, é uma verdadeira tentação. Antes da época de festas é perigoso cair no pecado da gula, mas ontem não resisti e tive que ir almoçar um Hamburguer Xoné, com queijo cheddar e cogumelos, óóóptimo! Com batatas e Coca-Cola, que é como faz sentido. Claro que - satisfeita, mas com uma pequena culpa na consciência - fui correr no final do dia, aproveitando que agora tracei um novo plano de corrida graças aquela app Nike+ do iPhone. Funciona mesmo e é uma motivação extra para correr, trabalhar tendo resultados concretos em vista e treinar a minha resistência até ao dia da Color Run. Se calhar também devia comprar os ténis com sensor, não?

saturday workout: check!

Sim, logo de manhã, para abrir a pestana. Agora, vamos curtir o sábado.

a corrida mais feliz.

Já ando a treinar a minha resistência para os 5km da The Colour Run, um conceito importado dos Estados Unidos e Austrália, com inspiração no indiano Festival Holi, e que, em 2013, vai chegar a Portugal: em princípio, passará por Lisboa, Porto, Braga e Algarve. Ainda está tudo um pouco por confirmar, inclusive as datas (já ouvi dizer que seria em Março), mas as fotos espalhadas por várias páginas de Facebook e blogosfera ajudam a perceber que se trata de uma corrida muito diferente daquelas a que estamos habituados a ter por cá.

Primeiro, todos os participantes começam a corrida vestidos de branco (é obrigatório!) e, ao longo da corrida, vão sendo pulverizados com cores diferentes (dependendo das Color Zones por onde vão passando, a cada quilómetro) por voluntários, patrocinadores e colaboradores do evento. No final, há um banho de cor ainda maior e todos ficam praticamente irreconhecíveis de tanta pintura nas roupas e no corpo (e, muito importante, todos os produtos utilizados são 100% naturais e seguros, constituídos essencialmente por amido de milho, não representando qualquer perigo e sendo facilmente lavável).

Quero ir! Correr, levar amigos, encher-me de tinta colorida, petiscar no fim e divertir-me. Who's in?

Ah, visitem a página e vejam este vídeo para se convencerem mais facilmente.

boxe, round 2.

Ontem lá fui para a minha segunda aula de boxe. Desta vez tinha mais cromos - pessoas que já fizeram mais de cinco aulas na vida e se acham profissionais, entenda-se -, por isso acho que o professor puxou mais pela turma. Corridas, saltos, agachamentos, flexões e murros no ar, agora pára, agora repete tudo e mais depressa. Mesmo que habituada a fazer desporto, no fim do aquecimento já estava a amaldiçoar-me por me meter nestas coisas. E mais ainda por ter ficado atrás de uma daquelas sport freaks que gostam de gritar e assobiar.
Resultado: As mãos continuam doridas e preciso, sem falta, arranjar umas luvas como deve ser mas com um preço simpático - suponho que estas da Cleto Reyes que a Jennifer Lopez está a usar sejam mega profissionais e mega caras. As costas voltaram a doer o que, no caso de não estar gravemente lesionada, pode ser um sinal positivo, mas as pernas já se aguentaram melhor e estão, por enquanto, livres de sofrimento. A verdade é que, para meu grande espanto, estou a gostar mesmo disto e vou continuar.

Mas se calhar optava por um Yoga ou um Body Balance de vez em quando, só para variar.