para a insónia comigo costuma resultar o chá de camomila, bebo antes de me deitar e funciona. para os pesadelos não tenho solução pois ando com o mesmo problema.
Remédio contra os pesadelos: deixar os filmes de terror ; deixar também pensamentos inúteis para a hora de dormir.
Remédio para as insónias: abdicar do café, do desporto muito em cima da hora de dormir (deves fazer pelo menos 4h antes), comer antes de dormir também não é aconselhável. Podes experimentar yoga :) *
3 comentários:
Olá,
para a insónia comigo costuma resultar o chá de camomila, bebo antes de me deitar e funciona.
para os pesadelos não tenho solução pois ando com o mesmo problema.
bj
Já tive dessas maratonas tantas vezes... Resta esperar, depois passa :)
Remédio contra os pesadelos: deixar os filmes de terror ; deixar também pensamentos inúteis para a hora de dormir.
Remédio para as insónias: abdicar do café, do desporto muito em cima da hora de dormir (deves fazer pelo menos 4h antes), comer antes de dormir também não é aconselhável. Podes experimentar yoga :) *
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