... qual é o melhor remédio (de preferência saudável) para as ínsónias?
Há três dias que não durmo nada, apesar do meu cansaço físico e psicológico. Qualquer dia tenho umas olheiras tão grandes que pareço o Droopy. Ajudem-me, não quero ser o Droopy!
3 comentários:
O meu remédio é muito básico, comprimidos. Mas só em sos, que é o teu caso... (há comprimidos naturais, embora os outros te ponham ko in no time)
Quando era mais nova e também tinha insónias, lembro-me de me dizerem para tomar valeriana (em chá, acho).E natural e ajuda a dormir.
Ler na cama também me ajuda. E há um exercício de relaxamento do yoga que também ajuda: deitas-te de barriga pra cima, de olhos fechados e membros esticados e respiras fundo. depois começas a contrair cada musculozinho desde os dedos dos pes, progressivamente, até à cabeça, sempre consciente de cada parte que estas a contrair e depois relaxas os musculos na ordem inversa, tambem devagar e progressivamente até estares completamente relaxada.
Sentes-te super levezinha depois.
Ou um lexotan. lol. Se calhar é mais facil.
Às vezes o cansaço físico não ajuda a dormir melhor.
Por isso, o meu conselho é ires pra casa quando saires do trabalho, chegares, passeares o Vix, descalçares-te, deitares-te no sofá a ver os morangos com açucar, jantar, ler e dormir.
Comigo resulta muito bem :D
Beijoca
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